스트레스는 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다. 하지만 스트레스를 적절히 관리하지 못하면 건강, 인간관계, 업무 성과 등 삶의 전반적인 영역에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.스트레스를 효과적으로 다스리려면 즉각적인 대처법과 장기적인 관리법을 함께 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 스트레스를 줄이고 마음을 평온하게 유지하는 방법을 단계별로 소개하겠습니다.1. 스트레스 원인을 정확히 파악하기스트레스를 줄이기 위해서는 먼저 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다. 우리가 받는 스트레스는 주로 다음과 같은 요인에서 발생합니다.✅ 일과 업무: 과중한 업무, 마감 기한, 동료와의 갈등✅ 인간관계: 가족, 친구, 직장 동료와의 갈등✅ 경제적 문제: 재정적 부담, 지출 관리✅ 건강 문제: 신체적 피로, 수면 부족✅ 미래에..
