마이클 스토리북

1. 버킷리스트란?1) 버킷리스트(Bucket List) 정의버킷리스트란 죽기 전에 꼭 해보고 싶은 일들을 적어둔 목록을 의미합니다. '버킷리스트'라는 용어는 "kick the bucket"(죽다)라는 영어 표현에서 유래되었으며, 삶이 끝나기 전에 이루고 싶은 목표나 경험을 정리하는 것을 뜻합니다.버킷리스트는 단순한 꿈이 아니라, 삶의 의미를 찾고 적극적으로 목표를 달성하기 위한 도구가 될 수 있습니다. 목표가 명확하면 동기 부여가 강해지고, 보다 적극적인 삶을 살 수 있습니다. 이를 통해 우리는 일상에서 벗어나 도전과 성취를 경험하며, 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다.2) 버킷리스트를 작성해야 하는 이유✅ 삶의 목표를 명확히 설정할 수 있음✅ 도전 정신과 모험심을 자극✅ 성취감을 높이고 자존감을 ..

1. 저널링이란?1) 저널링(Journaling)의 정의저널링은 단순한 일기 쓰기가 아닌, 목표 달성, 감정 관리, 자기 계발을 위한 글쓰기 습관입니다. 이는 자신의 생각과 감정을 기록하며 마음의 흐름을 정리하고, 패턴을 인식하며, 생산성과 창의성을 향상시키는 과정입니다.저널링은 일기 쓰기와 비슷하지만, 보다 구조적이고 목적 지향적인 형태로 발전할 수 있습니다. 단순한 하루 기록뿐만 아니라, 목표 설정, 문제 해결, 감정 탐색, 아이디어 정리, 습관 개선 등의 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다.과거 철학자와 위인들도 저널링을 적극적으로 활용했습니다. 마르쿠스 아우렐리우스의 《명상록》, 레오나르도 다빈치의 노트, 벤저민 프랭클린의 자기계발 일기 등이 대표적인 사례입니다. 이처럼 저널링은 단순한 기록이 아..

1. 5AM 클럽이란?1) 5AM 클럽의 정의5AM 클럽은 매일 아침 5시에 기상하여 하루를 시작하는 습관을 의미합니다. 이는 유명한 자기계발서 《5AM 클럽》(로빈 샤르마 저)에서 소개된 개념으로, 성공한 사람들이 새벽 시간을 활용하는 방법을 강조합니다.2) 5AM 클럽의 핵심 원칙아침 5시 기상: 하루를 주도적으로 시작20/20/20 법칙 적용: 운동, 반성, 배움의 시간 확보하루의 생산성을 극대화: 집중력과 창의력 향상2. 5AM 클럽을 실천해야 하는 이유1) 생산성과 집중력 향상새벽 시간은 방해 요소가 적어 최고의 집중력을 발휘할 수 있는 시간대입니다. 아침 일찍 하루를 시작하면 중요한 업무를 더 효과적으로 처리할 수 있습니다.2) 정신적·육체적 건강 증진아침에 운동을 하면 신체 에너지가 활성화되..