아침 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 자기계발과 생산성을 극대화하는 강력한 도구입니다.많은 성공한 사람들은 하루를 활기차게 시작하기 위해 아침 운동을 필수 습관으로 삼고 있습니다.그렇다면 아침 운동이 자기계발에 구체적으로 어떤 영향을 미칠까요?✅ 1. 아침 운동은 뇌를 깨워 집중력과 학습 능력을 높인다아침 운동을 하면 뇌에 산소와 혈액 공급이 증가하면서 뇌 기능이 활성화됩니다.이는 집중력, 기억력, 문제 해결 능력을 높이고, 자기계발 활동(독서, 공부, 업무)의 효율성을 극대화합니다.✔ 연구 결과:하루 20~30분의 유산소 운동(걷기, 러닝)을 하면 뇌의 신경 연결이 강화되어 인지 능력이 향상됩니다.운동 후 도파민(동기부여 호르몬), 세로토닌(행복 호르몬), **노르에피네프린(집중력 호르몬)**이 증가하..
